第五篇 奇妙的自我催眠术

什麽、为什麽、结果是什麽。下面是两个例子：

    ??例子一

    ??催眠後暗示：我在工作时更加放松。我的工作正在我面前，进展顺利，一切都那麽轻松。

    ??正面想象：我正坐在临窗的桌子前，这真是一个惬意、阳光明媚的日子，我感到平静又舒适，外面的天是那麽蓝，空气是那麽清新。

    ??例子二

    ??催眠後暗示：我正在减轻体重。

    ??正面想象：我看着镜子，看到自己更加苗条。我进到屋子里面，到壁橱拿出我以前的小码裙子，穿上，非常合身。我为自己感到骄傲，我的身材很具吸引力。凹凸有致的线条让我感到前所未有的轻松，前所未有的舒服。

    ??想象越生动清晰，也就会越奏效。你可以把你的所有感官——嗅觉、触觉、视觉、听觉和味觉全部都结合到想象中，增强积极想象。你运用的感官越多，对你的潜意识来讲，你的想象也就越真实。这一切都有助於你的潜意识接受最後那个根本的、美好的、目的性的“指示”。

    ??在放松诱导中，你能够按照下例中引导的想象来建立一种平静的感觉。或者你使用同样想象来设定你特定的地点，并且在这个地点进行诱导後暗示。

    ??可以想象出一个漂亮的、白色沙滩的海滨，无边无际，炫目的蓝色天空；你能听到海浪的拍击声、远处孩子的笑声、海鸥的叫声，当你在海滩散步，你感觉到太阳暖洋洋地照在你身上。现在你深呼吸，闻到海边新鲜的空气，你尝到海风的咸味，凉爽的湿气进到肺部。你喜欢这清新的空气，为你补充无穷无尽的能量。你喜欢大自然一切的美好。

    ??学会利用评价语来增强暗示的效果

    ??下面12个暗示在某一个方面都