第五篇 奇妙的自我催眠术

。这会让你的行为更加积极，不抵触他的要求、讨论或观察报告，让自己能轻松与老板沟通。

    ??提示性词语可能会给一位强烈缺乏自尊心和非常注意外表的妇女非常大的感情支持。在她进入必须与人们接触的房间之前，她对自己说提示词“伊丽莎白女王”。这个提示暗示她有自尊心、重要感，把头高高昂起。在她使用提示语後，她的行为不再显露她没有自信，反而能反映出明显的自尊。连续使用提示词，她自我感觉好了许多。如此循序渐进，效果最佳。

    ??选择想象以增强直接和诱导後暗示的效果

    ??这些暗示是重新规划自己时的框架。每个想象都应该有助於你完成主要的目标。

    ??要知道你的想象是有力量的，精神想象可以预言真实的结果。当你生动地想象你已经达到目标或提升了你生活的各个方面，你实际上是激活能帮助你达成目标的一定大脑活动和精神类型。想象也可以产生失败。如果你想象自己不能骑自行车到达某一座山或不能通过考试，你可能真的就不能了。所以在想象之前一定要找自己能力范围以内的事物进行想象。

    ??运动员通过想象可以使自己增强能力，成功使用“精神训练”，可以提高运动速度并且取得胜利；作家和艺术家本来就是运用想象来创作；学生有时候需要运用想象通过考试，他们想象自己考试、感觉放松、注意力集中、成功通过考试；公众演讲者想象自己在众人面前演讲，感觉镇静、放松、被万人敬仰。语言文字的暗示作用配合上视、听等感觉，配合上周身的感觉，会格外有效。

    ??把一张纸折成两半，用肯定方式在左边写下你的目标（这是你的诱导後暗示）。右边，建立积极想象并且说明当达成目标你的感觉如何、看到