第五篇 奇妙的自我催眠术

方法迅速增强暗示效果

    ??一个人能否进入催眠状态，取决於其受暗示性的高低。人的受暗示性高低存在着很大的差异，那麽，如何迅速增强暗示效果呢？

    ??用提示性词语或短语触发并增强暗示

    ??提示性词语经常用於诱导後暗示和间接暗示。在诱导後暗示，如果你的目标是关於习惯控制的，你会发现经常使用提示性词语可以增强暗示的效果，让你的注意力更加集中，这对於催眠治疗是非常有利的。

    ??例如，对於吃得过多的人来说，提示性词语就是“饱了”。在诱导中，这个词可以触发并增强暗示的效果，当你极度想吃东西的时候，你说“饱了”这个词，你可能就不再想吃了，也吃不下去了。

    ??诱导中的另一个提示性词语会帮你在面临频繁压力、焦虑中保持正常血压。比如说在高速公路上，你在拥堵的车辆之间开始紧张，手掌出汗、血压升高。在这个时候，你只要在心里说提示词——这个词也许是“打开”，也许是“放松”，总之是与紧张、焦急、焦虑完全相反的词——这样就可以让自己的情绪快速稳定下来，心也会慢慢平静。

    ??在间接暗示法中，提示性词语可用於回忆特定的情感、时间或地点。它作为反应开关，可以把你带回到过去。例如，你周末曾经在森林里进行远足。你感觉精力旺盛、愉悦、无忧无虑。提示语“森林”就可用於把你的思维带到那时那地，你能感觉到那种经历中的情绪，仿佛身临其境一般。

    ??你可能非常想改善与老板之间的关系。每次老板与你谈话，你都觉得是在承受压力。这个结果是消极、抵触、不适当的行为。你的提示性词语可以是“躲避压力”。当老板叫你到他办公室谈话时，你就可以对自己说提示语