第五篇 奇妙的自我催眠术

充满灵感、十分轻松。中午你停下来，想一想你所写的内容。回顾所做的工作，这样会你会很有成就感。”对於选择在下午或是晚上继续工作的暗示，要指定好一个停止时间，让暗示完全有效、实际，并且防止筋疲力尽。只有这样才能有更好地状态继续工作下去。

    ??确保暗示表达确切

    ??如果你暗示一位田径选手，在接下来要进行的比赛中他将会“像鹿一样奔跑”，这位选手可能穿上运动裤就想奔跑。如果你暗示“尽可能地快速奔跑”，那麽选手可能会感到迷茫或无所适从。

    ??确切的暗示不应该明显地激发那些不合需要的过激反应。下面我们通过实例来说明不确切的暗示将给人带来什麽样的尴尬与麻烦。曾经有一位催眠师对一位妇女进行如下暗示：“今晚，你离开办公室，关上灯，轻松、平静地回家。当到家时，你继续感到轻松、平静，直到你睡着进入梦乡为止。”

    ??那天晚上，这位妇女离开办公室。然後，她要找个方式去关灯，因为催眠师给她的暗示顺序就是这样的。她走到外面，找到一个控制整座大厦灯光的保险丝盒，然後就把所有的灯都关上了。

    ??确切表达暗示也有例外。如果暗示对个人有害或有悖於病人的道德模式，受催眠者就不会遵循暗示。比如说，你不能暗示一个人去抢银行并希望他听从这个暗示，除非那个人想抢银行，只等着得到允许去这样做。不然，一般情况下受催眠者会极力抵制这种行为，直到清醒为止。

    ??一次暗示限定在一个问题上

    ??如果催眠师想一次完成太多改变或突然重新安排生活的几个方面，只会降低其中每一个暗示的效果，也会分散受催眠者的注意力。

    ??也就是说你不能同时戒烟和