第五篇 奇妙的自我催眠术

，而另一个必须抛弃，那麽，哪一个才是我最需要的？”在进行这种自我反省时，最好是在很放松的状态下，也就是在轻微的半睡半醒状态下选择目标，这样得出来的答案也会比较准确。选定目标的具体方法可以参考如下：

    ??列出目标

    ??我们日常生活中养成了种种行为习惯，都可以交给潜意识去处理，这其中也包括梦想的选择和目标的实现。你可以把自己头脑里产生的所有目标都用一张纸列出来，并随意地用数字进行排列，如1，2，3，4……一般先排列10个左右。如果一时想不出来也不用着急，可以随想随记，比如你可以这样写：

    ??买一辆新车；

    ??让自己的工作压力减小一些；

    ??通过英语六级考试；

    ??改善睡眠质量；

    ??完成这个月的工作任务，制订计划；

    ??找到一份轻松的工作；

    ??交下个季度的房租；

    ??买一部新的相机，并设法将旧的卖掉；

    ??到郊外写生、摄影；

    ??到云南去旅游。

    ??……

    ??进行自我催眠

    ??首先你要选择一个自己觉得最为舒适的姿势坐下，手里还要准备好这3件东西：目标列表、一张图表、一支笔。这样就可以进行自我催眠诱导了。但是要注意，此时还不能立刻完全进入催眠状态，当你感到非常放松或者有沉醉感觉的时候就应该睁开眼睛。随着生活节奏的加快和竞争的加剧，人们感到十分紧张，总是放松不下来，怎麽办？有的催眠专家认为，一般人只要能够专心听一段轻音乐，就可以很轻松地进入这种状态。

    ??进行比较

    ??将列出的所有目标都填入到