第五篇 奇妙的自我催眠术

器质性损害的精神疾病并伴有意识障碍的病人也不能使用自我催眠术，因为自己很难能全身心放松下来，理智的接受催眠暗示，自我催眠还可能会使得症状加重，甚至危害自己和他人的生命安全。

    ??患有严重的心脑血管疾病，例如不建议冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭患者使用自我催眠术，以免过度激动诱发疾病。

    ??最後，还有一些对催眠有着严重的恐惧心理，经过耐心细致的解释後仍然持强烈怀疑态度者，也是不适宜进行自我催眠的。即使勉强进行，也不会取得良好的效果，反而有可能适得其反，得不偿失。绝对不能强迫其他人进行自我催眠。如果一些轻度病患者坚持要尝试自我催眠的话，那麽在第一次进行自我催眠前，应多了解一些自我催眠的相关知识，或在专人指导下进行，以免催眠不当。

    ??第二章

    ??自我催眠的步骤

    ??选定目标是关键

    ??如果决定要进行自我催眠，首先是要明确你的目的。不管做什麽，目标明确都是有益无害的。即使你的目标只有你自己能够明白，而其他人根本就无法理解你，你也完全不需要担忧，不要悲观，不要放弃。

    ??潜意识状态就是在我们察觉得到的思想（显意识）表面之下，埋藏着更大量的运作活动，是平日不留意也无法认识的，但是一到关键时刻或者在完全放松的状态下，潜意识就会自然的迸发出来了。

    ??那麽，你知道你目前最主要的目标是什麽吗？不知道？不清楚？不要悲观，不要放弃，下面我们将介绍一种方法，让你一步一步找出当前你最需要实现的目标。如果你的目标有两个或者两个以上，那麽你就需要将它们逐个进行比较，然後心平气和地问自己：“假如我只能选一个