第五篇 奇妙的自我催眠术

福的体验时，大脑内会有大量的脑啡肽和内啡肽的分泌。相反，当人们的身体有疼痛或者痛苦等消极情感时，就会在体内有大量的P物质及去甲肾上腺素的释放。而内啡肽类物质具有抑制体内产生P物质和去甲肾上腺素的作用。有了这个理论基础，我们可以得出这样一个结论：在催眠状态下，如果自己能够不断地强化积极性的情感、良好的感觉以及正确的观念，使这些正面的情感、观念等在意识和潜意识中贮存，从而在大脑中占据优势，那麽就可以通过多种心理或生理作用机制对人们的身体状态、心理状态及行为进行自我调节和控制。因而，当处於应激和焦虑状态的时候，体内分泌的大量去甲肾上腺素引起的心悸、心慌、心跳加速、呼吸增强、头晕、冒汗、胃部不适、下肢发软、皮肤发凉以及精神恐惧不安等症状，都可以通过一定时间的自我催眠暗示来进行缓和。

    ??总之，自我催眠对於保护身心健康、改善生活来说是非常有利、非常有价值的。而且因为是自我cao作，比起去看催眠医生、催眠师或者心理医生，自我催眠实践的机会要大得多，这也是它最大的优势。不过，催眠不是灵丹妙药，如果只是在很短的一段催眠过程之後，就希望能够彻底改变积累了10年、20年，甚至更长时间的习惯，这种愿望肯定是不切实际的。只有反覆的、长期的催眠治疗才能够产生实质性、稳固的变化。

    ??自我催眠的应用是非常灵活的，可以是多种多样的，治疗疾病、开发潜能、完善自身等。在使用自我催眠的时候，也可以做不同的尝试，但是必须要坚持下面的这条基本原则：如果出现需要专业医生治疗的疾病症状，必须立刻寻医就诊，而不能考虑用催眠来解决。

    ??哪些人最需要使用自我催眠术