第一篇 神奇的催眠术

保证哪种是对的，哪种会让人产生误解。问题的关键是，你自己如何看待催眠与沉思的关系，你是否认为它们是一样的。观点不同所做的定义自然也就不同了。催眠是“一种注意范围被集中缩小的状态，在这种状态下，建议性和暗示性可以被极大地提高”。要给沉思下定义就不那麽简单了，因为沉思有很多种。如果你所指的沉思就是那种保持安静状态，口中念念有词，然後达到心无杂念、心如止水的境界的话，那麽这种沉思与催眠之间既有相似之处，也有不同之时。可以肯定的是，这种沉思的方法有时可以帮助沉思者进入催眠状态。但是这两者之间最大的区别就是它们的目的不同。催眠不仅仅是为了保持思绪的宁静，更重要的是利用这种精神状态来将自己想要的外部建议和指令导入大脑的潜意识中去。沉思就不一样了，沉思者只是从大脑的自我平静状态中直接受益，它不像催眠那样可以得到自己想要的既定目标。沉思者只能通过不断的练习而振奋精神，保持平和的心态或得到某种满足感。除此之外，不能做任何像催眠可以做到的改变、完善。

    ??此外，还有许多其他形式的沉思，其中有一种叫做“活动式沉思”。在这种形式的沉思中，你可以一边放松自己的身体，一边进入一种带有自己目的和想法的沉思状态。这种形式的沉思事实上是与广泛意义上的催眠是一样的。不同之处就在於它们用来进入状态的方法、技巧有所不同。

    ??很多人会问“创造性想象”是否也可以被用来定义催眠，回答是肯定的。事实上，它也是属於催眠的一种形式。这种创造性想象曾被夏科特·岗卫广泛使用且风靡一时。他告诉人们应该先从头到脚地放松自己，然後再开始利用创造性想象来引导他们的大脑内部做出一些包括体内及体外的调整。这种放松总是能让