第三章 看到你的气场

目光与图平行。在练习的过程中，眼睛和身体的周围最好不要再有其他物体，以免干扰注意力，影响练习效果。

    ??练习开始时，我们先要放松心情，排除杂念，集中全部精神和注意力，把眼睛的焦点放在螺旋图的正中心。把这张有限的螺旋图想象成为一个无限延伸的、深不可测的隧道，此刻将自己的目光落在无限隧道最深处那一点，也就是螺旋图的中心点。

    ??凝视一分锺後，我们要把目光的焦点从无限的螺旋隧道内慢慢地拉出来，这样的经历就好像要把隧道最里面那个点一步一步牵引出来一样。让自己的目光沿着隧道走出来，就好像用自己的目光凝望一个从远处渐渐走近的身影。当我们的目光离开中心点後，我们还需要再次把目光的焦点重新聚集到螺旋隧道的中心，这样进去——出来——再进去——再出来，一遍一遍地循环练习。在这个过程中，注意目光动作一定要慢。期间，你可以想象把自己的目光所到之处当做是心灵的所到之处，在隧道中目光忽远忽近的伸缩就仿佛自己在一个无限扩大而深邃的环境中自由行走。经过一段时间的练习，你就会发现，眼部的运动会更加灵活更加自由，而且能够看到以前从未注意过的事物。

    ??此外，如果以这样的顺序进行螺旋图练习感觉到不适应，我们也可以将练习顺序反过来进行，先将目光的焦点集中在螺旋图的边缘，然後让目光自动顺着螺旋线条一圈圈走进去，直到走到隧道的中心点。接着再从中心点开始，让自己的目光回到螺旋图的边缘。经过这样3～4次反覆以後，你就会进入上文中所提到的感知状态，就会有在螺旋隧道中来回伸缩且自由行走的感觉了。