第469章 来自大家的力量（一）

    ??「那麽，开始吧！让我们见识一下大家的厨艺如何，能不能做出秋为题的料理，并且满足我们的胃口。」

    ??芦田多德环视一圈全场，对於学生级别的厨师并没看小，但也没高估，要知道，在高级餐厅的厨师都是权威的，至少不会比学生弱。

    ??相对的，学生是否能做得出令人满意的料理，这也是个未知数。

    ??随着开始的响声，所有厨师也不敢怠慢，拿到好的食材便埋头做了起来。

    ??林司星站在评审员的一旁，若无其事的观望学生们做的料理，现在才开始，但大部分的目光都凝聚在二宫朱里身上。

    ??秋季，告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，而人们感到比夏天要舒服得多了，可是，人是会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。

    ??那麽秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，虽说经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。

    ??首先，要进行适当的体育锻炼，散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利於身体恢复。

    ??其次，尽可能充足睡眠，最後一点，那就是要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻，多吃富含维生素的食物，就好比胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳这些，多吃含钾的食物。