第160章 晨练

床洗漱完毕之後，没有选择直接去帮忙，而是轻快小步地跑到了新体育馆，开启了自己的晨练。

    ??训练的计划依旧还是当初在高中的时候，篮球教练李斌给他的那一份。

    ??先是三公里的跑步热身，然後是一百个俯卧撑，再接上三组15个的引体向上。

    ??这一套动作的重点并不在於把肌rou练得很大块或是提升长跑的速度，而是耐力的训练，这样会更加有利於日常生活中的健康状态。

    ??据科学家统计，人的心脏一生大概可以跳动30亿次，跳完也就去世了。

    ??普通人的心率大概会是一分锺70~100次左右，而经过耐力训练的运动员心脏泵血能力更强，心率大概一分锺60次左右，夸张的甚至能到50次。

    ??这也就保证了运动员日常生活中更好的身体素质，苏景天的训练就是朝着这个方向去的。

    ??正当他吊在单杠上冲击第三组引体向上的时候，只觉得身前有一阵清香飘过，有点像橘子的那种果香，甜甜的很好闻。

    ??只是这个味道好像有些熟悉，苏景天一时想不起来了。

    ??不过他这正在锻炼呢，也就没有故意地使劲儿去回想，还是把剩下的几个做完才是正事。

    ??十三，

    ??十四，

    ??十五！

    ??呼！终於做完了！

    ??感觉好像还剩了点力气，苏景天一咬牙又再次发力。

    ??通过背阔肌收缩提供主要动力，斜方肌中、下束和菱形肌做近固定向心收缩使肩胛骨下回旋动作。