第141章 始皇帝的评价，绝！断子绝孙的绝！

始皇帝早起晨跑以後已经不再是气喘吁吁。

    ??至於体重，更是rou眼可见的下降。

    ??赵泗估摸着这些天下来始皇帝最少掉了十斤rou，一天两个小时的运动，辅佐健康营养的减肥餐，戒糖，低油低脂低盐，而且还处於新手福利期，如果不是担心始皇帝的身体，赵泗刻意给始皇帝增加了食物配比，这个掉秤速度只会更快。

    ??如今的始皇帝已经能够适应早起半个小时的晨跑外加各种热身运动，晚上各种力量有氧无氧结合的生活方式。

    ??虽然依旧会大汗淋漓，但是已经不像之前近乎完全虚脱。

    ??“应该可以加大一些运动量了，蛋白质的摄入可以适量增加一些，力量训练应该加大，否则可能会出现rou掉皮不掉，到时候一身赘皮耷拉一身的样子可不太好看。碳水摄入也是时候增加了，新手福利期快过去了，如果再继续低碳水饮食，就会影响身体健康了。”赵泗叹了一口气。

    ??减肥一定得辅以力量训练，否则很有可能会出现皮肤收缩的速度赶不上掉rou的速度，最後一身皮耷拉在身上，全是褶子。

    ??而且减肥也不能一味的低碳水，减肥是杜绝高碳水饮食，但是倘若碳水摄入不足，就会影响身体健康，脱发是最显着的表现。

    ??一想回头减着减着给始皇帝减成一个地中海，那画面确实太过於抽象。

    ??赵泗开始重新给始皇帝制定训练计划和饮食标准，合理健身和减肥，训练量和饮食标准并不是一成不变的。

    ??好在赵泗上辈子自己减过肥，锻炼过身体，有经验在，倒是不费什麽功夫。

    ??重新为始皇帝规划好新的健身计划以後，赵泗继续执笔补充迁贵令。