第三篇 学习催眠术就是这麽简单（一）

出适当的调整。一般来说，目标不用太远或太高，主要是适合自己就好。

    ??全面、充分地了解个人的具体情况

    ??世界上的每一个人都是独一无二的，有着不同的生活背景、成长经历、知识结构、性格、兴趣、习惯以及对生活的体验与感悟。所以，不论是给他人实施催眠还是进行自我催眠，都需要做到具体情况具体分析，只有充分地了解受催眠者（他人或者自己），才能更加正确、恰当使用暗示进行催眠，这也是暗示的关键所在。

    ??充分利用暗示的作用与特性

    ??在催眠中，如果我们能够充分利用暗示的作用和特性，就会有助於增加暗示的效果。那麽，暗示的作用与特性具体都有哪些呢？

    ??1.暗示效果的反覆累加作用

    ??反覆暗示会使暗示刺激发生作用的速度不断加快，时间不断延长，影响不断加深，这就是暗示效果的反覆累加作用。人们的受暗示性是可以通过训练加强的，受催眠者在接受多次催眠之後，或者反覆练习自我催眠之後，受暗示性会得到提高，催眠敏感度就会越来越高，这也是暗示效果的反覆累加作用。

    ??2.利用暗示的双重、多重作用

    ??我们可以利用人们的真实感受加上言语、环境等来加强暗示的效果，这就是利用暗示的双重、多重作用。例如催眠师说：“等一下我会触摸你左手的食指，你的手指会产生被抚摸的感觉……”接着，催眠师一面用手触碰受催眠者的手指，一面暗示说：“随着这种感觉的扩散，你的左手会感到非常轻盈，感到非常轻盈，每一次呼吸都会使你的左手感到更加的轻盈……”这种被触摸感是真实的，当催眠治疗师触摸受催眠者手指时，对方一定能够感觉到，以此来调动受催眠者的躯体感觉