第五篇 奇妙的自我催眠术

，自我催眠的效果并不比他人催眠逊色。只要催眠暗示的内容与方法得当，没有任何理论能够证明自我诱导的催眠不如他人催眠有效。事实上在某些领域，它能获得比催眠师治疗还要好的效果。当然，刚开始接触自我催眠的人需要一定的时间才能弄清楚自己需要采取哪种方式，为什麽采取那种方式以及怎样才能达到最好的效果。

    ??如果想要自我催眠取得成功，产生好的效果，首先，一定要有强烈的愿望。不要以为随意躺在床上，打开CD机，催眠就能发挥神奇的作用，这就好比守株待兔，根本就是在做无用功。自我催眠的正确方式与实施技巧也不太可能马上就能学会，在这方面也是熟能生巧。拥有想让催眠发挥效力的愿望或者至少相信它能够起作用，是最基本的，我们对它的作用信任度越高，愿望越强烈，自我催眠的进展也就越快。另外，还要最大限度地放弃批判，接受催眠技巧。最理想的状态就是，你乐意停止思维，抛开任何的顾虑，完全相信催眠将发挥巨大的作用。这种心理状态可以有效地帮助你打开自己的潜意识，使你易於接受暗示，是自我催眠成功的关键。

    ??其实，自我催眠的方法并不神秘，每个人都可以尝试。同时，自我催眠和生活中其他的美好事物一样，也需要一定的努力、练习和实践。通过实践你会逐渐习惯进入催眠状态的感觉，而且你越能够适应这种感觉，就越容易成功地诱导自己进入催眠，让催眠发挥其应有的作用。

    ??自我催眠和他人催眠一样，只要实施得当，没有什麽危险性。但是有一些事项一定要注意。在进行机械cao作、驾驶或者做任何其他需要精神集中的事情时，不能播放催眠用的磁带、CD等。此外，曾有过心理疾病的人，如果没有征得适当的医疗建议（催眠