第十三章 改变心灵的颜色

稿子就写完了。从那天开始，她便常常使用这种工作方法，不论多难的稿件，只要睡前做过一些准备工作，一觉睡醒之後便会变得很容易。後来，这种方式也影响到了她的生活，她常常把生活中一些难以解决的问题留到第二天早上，每次都能拥有一个比昨天更加清晰的思路。

    ??工作与生活总会给人们带来不小的精神压力，这就会让我们的心灵气场发生紊乱。而适当的睡眠则让身体自由舒展，让心灵彻底放松，这是让我们的心灵拥有充足时间吸取宇宙能量的重要途径。伟大的发明家爱迪生也认为，他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。

    ??但是睡眠并不是我们恢复能量供给的唯一途径。在一本名叫《为什麽要疲倦》的书里，作者丹尼尔·何西林说：“休息并不是绝对什麽事都不做，休息就是修补。”除了睡眠之外，你也可以每天抽出几分锺，试着让想象慢慢走远，把思绪集中在所想象东西的上方，逐渐入境，由此达到精神放松。同时，让身体也配合你的精神。紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和後脖颈处，有规则地向同一方向旋转。学会腹式呼吸，自然放松，紧闭双眼，呼气，腹部鼓出，然後紧缩腹部，吸气，最後放松，使腹部恢复原状，正常呼吸数分锺後，再重复这一过程，可以让你的身体机能达到最好的状态。

    ??当然，你也可以跳出常规，尝试各种不同的新方法，做一些自己不常做的事。比如，双脚蹦着上下楼梯等；在自己喜欢的时候哼唱自己喜爱的歌；选择一项适合自己的、自己感兴趣的运动，坚持下来，在精神紧张时，以运动放松自己；舒适地坐在一个安静的地方，深呼吸，双目紧闭，放松紧张的肌rou，感觉身边最新鲜的氧气。

    ??休