二百八十七 2更

是好的，也可能会带来很多负面的影响，比如忐忑不安，恐惧和悲伤，是很难，但勇敢的面对，这些感觉都会消失，我们收获的将是一个完整的自我。”

    梁漪漪沉默半晌，对宁有光说，“请你告诉我应该怎麽做吧。”

    “步骤很简单，你只需做到这几点，就能拿回生活的主动权，摆脱老公的cao控。”

    “宁老师你等下。”梁漪漪转头看向女儿，“乐乐，把你的本子和笔借给我一下。”

    梁遇乐飞快从包里翻出笔记本和本子递给她。

    “宁小医生你慢慢说，我会认真记下来的。”

    “好。”宁有光笑道——

    “1、回去後把你和老公的对话录下来， 多听几遍，你就会发现他很多话的逻辑是不通的。”

    “2、关系中有任何不解的地方你都可以找我或者你信的过的朋友、亲戚交流，不要关闭自己对外的信息渠道。”

    “3、密切关注自己的感受，你可能看不透他的表达方式和情感虐待，但是你一定知道自己的感受，是舒服还是不舒服的。”

    “4、一旦发生矛盾，立即和他分开，不要继续和他纠缠，不要被他的负面情绪干扰，让自己裹进负面情绪的垃圾桶里。”

    “5、坚持自己的认知，你要相信自己的事对的，尤其是和他相处时，你要记得经常跟他说这三句话——”1314

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