第103章 20.突破！突破！再突破！（1w4求月

??天色已经渐渐黑了。

    ??清雅让方泽先去练习场等待，而她自己则是回去换一身衣服。

    ??看着清雅那一身红色的连衣裙，方泽知道这不方便教学，所以也就点头同意了下来。

    ??五分锺之後，清雅换了一身厚实的练功服，出现在了方泽面前。

    ??那练功服，可比昨晚，和今天白天的那套厚多了。

    ??几乎把清雅那玲珑有致的身体包裹成了一个水桶。

    ??方泽是一脸的无言：.

    ??导师！人与人之间的信任呢！

    ??你就这麽防着自己学生嘛！

    ??一边在心里吐槽，方泽一边跟着清雅进了练习室。

    ??关上门，细致的反锁以後，清雅来到练习室的中心，开始给方泽讲解起了西达锻体法的锻筋方法。

    ??锻筋阶段的锻体法要比锻rou的特殊很多。

    ??可能因为是锻炼和拉伸大筋，所以要求锻炼的每一个动作都无比伸展，手和脚要拉伸成一条直线上的两个极端。

    ??方泽一开始还没反应，後来越看越觉得.很像前世的瑜伽。

    ??而这些拉伸身体的“瑜伽”动作，再由美丽优雅的清雅做出来，就更加漂亮和性感了。

    ??差点把方泽给看呆了！

    ??然後方泽也明白了为什麽清雅今天穿了一身这麽厚实的练功服。

    ??这要是没穿厚实点，谁还有心情学习啊！

    ??而一套动作练完，清雅也是脸红红的停下。

    ??她小声解释道，“其实，我们培训中心的导师只负责教授锻rou阶段的锻体法。”

    ??“毕竟，对於大部分的觉醒者来说，第一阶段锻rou圆满以後，其实就可以晋级到中阶觉醒者